Année de la lumière. Episode 1. La lumière source de vie

2015 est l‘année internationale de la lumière et des techniques utilisant la lumière.  Les avancées scientifiques  sont donc célébrées, mais pas seulement ! C’est aussi l’occasion de (re)découvrir que la lumière impacte notre quotidien, et tient une grande place dans notre imaginaire collectif…

Depuis le début du printemps, vous êtes de meilleure humeur ? Rassurez-vous, ça ne fait pas de vous un mystique.

C’est naturel, en automne et hiver, le fait qu’il y ait moins d’heures de luminosité favorise la dépression saisonnière (en anglais Seasonal Affective Disorder ou « SAD », signifiant triste).

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Inversement, le retour du soleil et les journées qui s’allongent affectent directement notre bien-être. La lumière c’est bon pour la santé ! Celle-ci tient même un rôle de premier plan dans nos perceptions physiologiques.

C’est l’alternance de la lumière du jour et de l’obscurité de la nuit qui règle notre horloge biologique. Lorsque l’horloge interne n’est plus recalée sur les 24 heures du cycle jour-nuit, l’organisme connait des troubles du sommeil, une somnolence diurne, et ne sécrète plus correctement de cortisol, hormone indispensable à la régulation du métabolisme. Lire la suite…